Nem tagadható, hogy mindenki egészséges maradni akar, de nagyon kevesen teszik meg, amit ennek eléréséhez szükséges. Ha szeretne lefogyni, vagy egészséges maradni, és nem tudja, hol kezdje, akkor fedeztük Önt.
Az Android telefonjának nagyon sok olyan alkalmazás található, amelyek segíthetnek abban, hogy formájúak legyenek (vagy maradjanak). Tehát ellenálljon annak a játéknak, amelyet egész nap játszol, menj oda, és illeszkedjen e négy tipp segítségével.
1. Szerezd meg az információkat
Az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy megkapja az összes információt az egészséges állapotban, a különféle gyakorlatok, az ételek által enni, és az összes ilyen cuccról. Az első alkalmazás, amelyet meg kell próbálnia, a Runtastic Health Myths & Facts; Ahogy a neve is sugallja, ez az alkalmazás megszünteti az összes mítoszot, amely a fitneszről, a táplálkozásról, az étrendről és az egészségről szól, és pontos ismereteket nyújt.
Az olyan alkalmazások, mint a Nike Training Guide és a 30 napos Fitness Challenge, segítenek megismerni az összes gyakorlatot, amelyet megtehetsz, hogy egészséges maradjon, és motiváljon, amikor úgy érzi, hogy kilép (ami sokat történik, legalábbis velem). Mindkét alkalmazásnak sok gyakorlata van (kezdőktől kezdve a szakértőkig), és megtanítja, hogyan lehet ezeket a gyakorlatokat hatékonyan lépésről lépésre végrehajtani.
Egy másik dolog, amit nyomon kell követnie, a bevitele. Az, amit eszel, fontos, ha egészséges maradni akar. Az olyan alkalmazások, mint a Lose It és a Fooducate, lehetővé teszik, hogy minden nap egészséges kalóriabevitelt állítson be, és értesítse Önt, amikor elérte a maximális beviteli pontot. Mindkét alkalmazás lehetővé teszi, hogy nyilvántartást tartson mindent, amit eszik, és az összes elvégzett gyakorlatot. Az ilyen dolgok nyomon követése minden bizonnyal motivált lesz.
Ha nem várja el a fogyást, és csak aktívabbá válik, akkor ellenőrizze a 7 perc edzés alkalmazást. Az alkalmazásban szereplő összes gyakorlat hét percen belül könnyen elvégezhető, és tudományosan bebizonyosodott, hogy elősegíti a súlycsökkenést és javítja a kardiovaszkuláris funkciót. A HICT -en (nagy intenzitású áramköri edzésen) alapul, ez az edzés magában foglalja a hátra végzett gyakorlatok sorozatát, kevés vagy nincs pihenés nélkül.
2. Kövesse nyomon a lépéseit
A futás fontos. A futás nyomon követése szórakoztató. Ha nyomon szeretné nyomon követni a mindennapi futtatást, olyan alkalmazások, mint a Runtastic, az Endomondo, a térképem és a RunKeeper, engedjék meg. Mindezek az alkalmazások lehetővé teszik, hogy a GPS -en keresztül rögzítse a futtatást, és nagyon részletes információkat nyújtson, például a lefedett távolságot, az időt, az átlagos sebességet, az elégetett kalóriát és a pulzusszámot (szüksége van egy pulzusmérőre, hogy ez a funkció működjön ).
3. Maradjon hidratált
Fontos, hogy minden nap elegendő vizet igyunk, mind a fogyás, mind az általános jólét érdekében. De nagyon könnyű elfelejteni a részeg vízmennyiséget.
Vízi a testét lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a vízbevitelét, és értesíti Önt, amikor ideje inni vizet. Az alkalmazás telepítése után be kell írnia a súlyát, és ez segít meghatározni, hogy a test mennyire szüksége van minden napra. Ha befejezte egy pohár vízfogyasztást, rögzítse ezt az alkalmazásban. Így tudni fogja, hogy mekkora vizet kell inni a napi bevitel eléréséhez.
4. Aludj jobban
Egy napos kemény munka után fontos, hogy megfelelően alszol. A megfelelő alvás megadja az összes energiát, amelyre a következő napra szüksége lesz. Vannak bizonyos Android alkalmazások, amelyek segíthetnek aludni. Ezek az alkalmazások bizonyos légkört teremtenek körülötted olyan egyedi hangok lejátszásával, amelyek valóban hatékonyak, ha nem tudsz aludni vagy csak pihenni. Néhány alkalmazás, amelyet a Droidviews javasol, a Pzizz, a Lightning Bug és az Ambio.